ESTA AGUA JAPONESA ES LA CLAVE PARA QUEMAR TODA LA GRASA DE LA CINTURA, LA ESPALDA Y MUSLOS

ESTA AGUA JAPONESA ES LA CLAVE PARA QUEMAR TODA LA GRASA DE LA CINTURA, LA ESPALDA Y MUSLOS.

Cada vaso debe tener un volumen mínimo de 160-200 ml y el agua debe ser mineral natural sin gas (puedes añadirle unas gotas de zumo de limón).

No hace falta que se tomen los cuatro vasos seguidos sin parar. Puedes hacerlo con calma, a pequeños tragos.

Después se espera al menos 45 minutos para tomar el desayuno.

No se toma ningún líquido ni comas nada en las dos horas posteriores a cada comida. No hay minutos más reglas hasta la noche, en que se hacen gárgaras con agua salada durante 2 antes de irse a dormir.

La terapia japonesa del agua se acompaña de algunos consejos, como caminar diariamente durante una hora por lo menos y masticar muy bien cada bocado

¿QUÉ EFECTOS PRODUCE?

Se considera que esta manera de tomar agua activa el metabolismo, favorece la eliminación de toxinas y la rehidratación, y con ello el buen funcionamiento de cada una de las células del cuerpo, disminuye la sensación de hambre, moviliza el intestino y favorece la pérdida de peso.

Los estudios científicos han demostrado que si se toma agua antes de comer reducir el apetito, se consumen menos alimentos sólidos y calorías, y la pérdida de peso se ve favorecida.

Una investigación realizada en el Centro Universitario Charité de Berlín, publicada en el American Journal of Clinical Nutrition, concluyó que el análisis de 13 estudios permitió establecer que un incremento en el consumo de agua, en combinación con una dieta equilibrada, logra una pérdida de peso significativo en el plazo de 3-12 meses.

Más concretamente, un estudio de la Universidad Virginia Tech descubrió que tomar agua antes del desayuno consigue una reducción del 13% en las calorías ingeridas en la primera comida.

Por supuesto, la estrategia será más eficaz si además introducimos cambios en la alimentación y hacemos más ejercicio.

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